Koleno se mora obračati

Ali si že kdaj imel/a situacijo, ko te je, ali pa tvojega kolega, bolel kolk in se je nato neprijetnost razširila tudi na koleno?

Takšne situacije so zelo pogoste, saj zaradi težave na enem delu telesa, začnemo prilagajati svoje premikanje, da nas enostavno ne bi tako zelo bolelo.

Lahko bi rekla, da je koleno neumen sklep, saj se sam po sebi ne zna učinkovito premikati. Zelo je odvisen od premikanja gležnja (stopala) in kolka (medenice). Kadar se ta premikata nekoliko manj učinkovito, bo to začelo sprejemati koleno.

Primer vpliva kolkov imaš na spodnji fotografiji. Varovanec ima stanje, kjer je medenica obrnjena proti desni strani in posledično je tak način premikanja začel vplivati na koleni. Desno koleno je bolj usmerjeno navzven, levo navznoter.

Vpliv medenice na položaj kolen.

V priloženem posnetku ti razložim zakaj sta položaj in premikanje medenice za brezhibno stanje kolena tako zelo pomembna. Hkrati s tem ti predstavim tudi nekaj specifičnih vaj s katerimi vplivaš na premikanje medenice in posledično zmanjšaš bolečino na sprednji strani kolena.

Vaje, ki so predstavljene v predavanju:

Premik težišča